Спецмашины
 
 

Диетические продукты, от которых полнеешь

 

Продукты от которых толстеешь

Многие люди уверенны, что фрукты, салат и нежирные йогурты – это единственно верный способ похудеть. Однако некоторые  врачи утверждают обратное: эти диетические продукты содержат мало витаминов и только сильнее разжигают аппетит, что далеко не способствует снижению веса.

Так что же стоит есть для похудания, а что нет?

 


Обезжиренный йогурт

Практически все йогурты содержат массу ароматизаторов, которые провоцируют  обильное выделение желудочного сока, что, в свою очередь, приводит к возникновению чувства голода. В одном стаканчике обезжиренного йогурта содержится слишком мало белков для того, чтобы насытиться, поэтому, выходит, что потребляя этот диетический продукт, человек только разжигает свой аппетит, не получая при этом нужного количества питательных веществ.

Альтернатива: врачи  рекомендуют все же покупать йогурты с повышенным содержанием белка. Но если мысль о "жирной" пище приводит вас в ужас, добавьте в свой обезжиренный йогурт немного фруктов, орехов и семян подсолнечника. Они богаты всеми нужными витаминами и достаточно медленно перевариваются, в результате чего возникает чувство насыщения.

Ккукурузные или рисовые хлопья с обезжиренным молоком

В хлопьях с молоком, к сожалению, недостаточно калорий, чтобы зарядиться энергией хотя бы на полдня. Многим кажется, что целая миска хлопьев с молоком выглядит одновременно легким и внушительным блюдом, однако низкое содержание клетчатки в нем заставляет вас, съев одну тарелку, стут же насыпать себе вторую...

Альтернатива: обычная овсяная каша. В овсянке содержится много клетчатки, что делает ее идеальным завтраком. Диетологи рекомендуют добавлять в кашу пару чайных ложек коричневого сахара. Овсянка с сахаром гораздо питательнее молока с подслащенными хлопьями из яркой коробки.

Большая порция зеленого салата с обезжиренной заправкой

С одной стороны, это блюдо богато клетчаткой и кажется внушительным по размеру. С другой – в зеленом салате слишком мало жиров и белков, чтобы как следует наесться. Кроме того, держитесь подальше от заправок для салата, в которых содержится сахар.

Альтернатива: вместо заправки добавьте в салат немного нежирного мяса, курицу или фасоль. Это с лихвой компенсирует недостаток белка в салате.

Одно яблоко

Яблоки, безусловно, полезны – в них много витаминов и клетчатки. Но одного яблока недостаточно для полноценного завтрака или ужина. Позавтракав одним единственным яблоком, вы рискуете съесть лишнего за обедом.

Альтернатива: вместе с яблоком съешьте горсть миндальных орехов или кусочек сыра. Позвольте себе потребить чуть больше калорий сейчас, чтобы чуть позже не проголодаться по-настоящему.

Russian portal for the food industry and trade networks

 
Добавление комментариев временно отключено!
Комментарии посетителей:
udkffw
16:41 17/06/2013
SXr7ye ydaaqyictrux
 
wruqouop
12:00 15/06/2013
qT5LcP jikewnfapaje
 
Boago
00:13 15/06/2013
Your craiunm must be protecting some very valuable brains.
 
Amila
02:58 13/06/2012
A bit surprised it seems to simple and yet ufsuel.
 
Барбара
21:09 07/11/2011
Не все йогурты одинаково полезны))
 
Мирина Ивановна
21:02 07/11/2011
Смотрела как то программу , если не ошибаюсь "Контрольная закупка" так вот там сказали что в России вообще не продаются йогурты! Всё что нам рекламируют с телеэкранов ни как йогуртом назвать нельзя, это смесь сухого молока с заквасками и красителями плюс куча консервантов для продления сроков хранения! А в некоторых европейских странах и точно в Литве вообще запрещены к продаже молочные продукты с сухими смесями и не содержащие молока, так что за настоящим йогуртом надо ехать как минимум в Литву, и меньше верить рекламе! И не только в плане продуктов...